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痤疮(青春痘)患者的饮食

  • 分类:痤疮
  • 发布时间:2021-12-22 09:03

【概要描述】

痤疮(青春痘)患者的饮食

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  • 分类:痤疮
  • 发布时间:2021-12-22 09:03
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正常情况下,人体皮肤中的皮脂腺,不断地分泌皮脂以保持皮肤的润泽和弹性。但当人体发育到青春期时,随着性腺的逐渐成熟,内分泌激素的分泌量也发生了明显的变化。当性激素中雄性激素分泌量过多时,就会促使皮脂腺功能异常旺盛,产生大量皮脂。此外,雄激素分泌量过多,还会促使毛囊壁发生过度角化现象,使其弹性降低,大量细胞脱落。脱落的细胞和粘稠的皮脂混合在一起。形成像豆渣一样的塞子堵住毛囊孔,使皮脂腺排不出去。从而憋成一个小疙瘩。开始时疙瘩成红色,后出白头,即为痤疮。另外,促进痤疮形成的原因还有:过食油腻食物;不爱清洁;采用了不恰当的化妆品;过食辛辣刺激性食物等。

在饮食上应注意:
多数人对痤疮没有感觉,少数人会感到刺痒、憋胀、疼痛。有些青年人为了好看,用手去挤白脓头,其结果往往是留下黑色的疤痕。为了防止痤疮的发展,在饮食上要注意以下几方面: 

多食富含维生素B2、B6、C、E的食物

维生素B2具有治疗新陈代谢紊乱和脂溢性皮炎的作用。含维生素B2多的食物有动物肝、肾、蛋类、牛奶、豆类、酵母等。维生素B6具有治疗皮炎的作用,当其缺乏时面部会出现皮脂溢出。含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉等。维生素C具有润滑肌肤的作用。当人体缺乏维生素C时会出现毛囊过度角化,从而加重了痤疮的发生。含维生素C多的食物有新鲜蔬菜和水果。蔬菜中以绿色叶菜类和西红柿含量丰富;水果中以酸枣、大枣、山楂、柠檬、桔子等含维生素C量高;维生素E具有促进末端血管的血液循环作用,调节激素的正常分泌,从而使痤疮得以减轻。含维生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花籽油、花生油、菜籽油、芝麻油等。

少吃油腻食物和含糖高的食品

油腻食品会使皮脂过量分泌,加重粉刺的生长。含糖高的食品如摄入过量,大量的糖就会转化成脂肪,从而促进了皮脂的分泌,同样会加重粉刺的生长。

少吃引起变态反应的食物

如虾、豆类、牛奶、蟹类等,这些食物往往会加重痤疮的反应,使皮肤刺痒。

不吃辛辣刺激性食物,多吃些清淡食物

对于烟酒、生葱、生蒜、辣椒、芥末、咖啡等尽量不吃。因这些食物有刺激皮脂腺分泌皮脂的作用。从而使痤疮加重。对于清淡食物如糙米、玉米、黄瓜、白菜、芹菜、胡萝卜、萝卜等应多吃。

出现痤疮勿用手挤 

一者挤出粉刺后的小孔容易进入细菌。二者手不干净会引起感染。

保持皮肤清洁

要保持皮肤清洁,用中性香皂先脸,以除去脸面上的油腻,使毛孔通畅无阻。

不要用油脂化妆品

青春期机体分泌机能旺盛,如选用油脂化妆品易使毛孔堵塞,而促使痤疮发生。 

最后,还需说明一点,就多数人而言,随青春期发育的完成,体内雄性激素恢复正常,痤疮会自行消退,对容颜没有什么影响。痤疮出现后可以采取热敷等办法。切不可精神过于紧张,用手拨弄,以防留下伤痕。
 

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